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睡姿怎么睡最健康 从睡姿看一个人的性格 24种睡姿看性格优缺点

睡姿

睡姿对于睡眠质量的好坏是十分重要的,所以合适的睡姿可以提高睡眠质量。那么睡姿怎么睡最健康呢?睡姿受意识控制极少的下意识动作,所以可以睡姿看一个人的性格,那么你知道你的性格和睡姿间的 ...

2019-08-26 13:31:51

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睡姿怎么睡最健康

凯发k8国际1、胎儿式睡姿

像胎儿在母体中那样蜷缩着的睡姿是最健康的,因为胎儿式姿势,会使得所有的肌肉处于放松状态,而且大脑也是处于放松状态的,所以这种睡姿是最放松、最舒适,也是最健康的。

胎儿式睡觉姿势:身体蜷伏、手抚着枕头侧睡。

凯发k8国际注意:左侧卧会有利于胃酸排入消化道,右侧卧不会压迫心脏,所以适合有心脑血管疾病的人。

2、士兵式睡姿

凯发k8国际士兵式睡姿可以让血液循环的时候,不受任何干扰,而且可以使面部肌肉处于最佳松弛状态。士兵式睡姿不压迫身体脏腑器官,所以特别适宜脑动脉硬化的病人、高血压病人。

凯发k8国际士兵式睡觉姿势:仰卧而睡,四肢伸直

注意:对于男性而言,最好的睡觉姿势是仰卧,而且双腿分开。如果男性较为肥胖、仰睡会打鼾,可以在仰卧时头稍偏向一侧。

凯发k8国际3、自由落体睡姿

自由落体睡姿益于消化,适合胃肠不好的人以及腰椎病患者。

凯发k8国际自由落体睡觉姿势:俯卧睡姿,双手伸到肩上

注意:自由落体睡姿有会压迫心脏和肺部,影响呼吸,所以心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿。



睡姿怎么睡最健康
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从睡姿看一个人的性格

每一种姿势都对应着一种人格类型,而且睡姿也可以折射出这段时间的心境、情绪、心理防御等,下面是不同睡姿对应人的性格介绍:

1、胎儿型

凯发k8国际胎儿型是蜷缩成母体内胎儿姿势的睡觉方式,习惯于这种睡姿的人的性格,一般都是外刚内柔的,在坚强的外表下有一颗敏感的心。、

凯发k8国际2、树干型

树干型睡姿是身体偏向一侧,双臂向下伸展,并且顺贴在身上,习惯于这种睡姿的人的性格一般都是性格开朗、爱与人交往的,在很多情况下显现出领导才能和号召力。

凯发k8国际3、思念型

凯发k8国际身体偏向一侧,双手向外伸展,与身体形成直角,习惯于这种睡姿的人比较喜欢与人交往,性格比较外向,很容易融入集体。

4、士兵式

士兵式睡姿四完全仰面平躺,双手紧贴身体两侧。习惯于这种睡姿的人的性格一般比较内向、比较保守。

5、海星型

海星型的睡姿身体平躺,双臂稍稍上举抱枕,习惯于这种睡姿的人比较乐于助人,是非常好的倾听者。

凯发k8国际6、自由落体

凯发k8国际自由落体式睡姿俯卧在床上,双手抱枕,脸偏向一侧。习惯于这种睡姿的人容易紧张,一般比较好动。



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24种睡姿看性格优缺点

凯发k8国际在24种睡姿中,右侧卧(3号)和左侧卧(7号)被网友选为最常用的睡姿,其中右侧卧可能更有利于心脏,而左侧卧则对消化有好处。

凯发k8国际因为心脏在左侧,向右侧睡时,心脏位置高,所以在胸腔受压最小,有利于减轻心脏负荷,使心输出输出量增多。而从消化上来说,朝右睡可能将或多或少地加重胃食管反流。

1、其中面向床趴着睡的姿势,性格优点是外柔内刚、十分坚强,而性格缺点是对言语表达特别在意,所以比较喜欢钻牛角尖,而且对于新环境的适应能力也较弱。

2、蜷缩成胎儿的姿势表示非常没有安全感,这样睡姿的人一般都是内外向兼并的,同时也比较要强,很爱面子。

3、直直的侧躺的睡觉姿势,对人对事一般都会采用和为贵的方式去对待,而且比较合群,但是为人过于柔弱友善,会遭到别人的欺骗以及欺负。

4、大字型睡觉姿势的人,为人比较热心,喜欢乐于助人,但是比较心直口快,所以容易得罪人。

凯发k8国际5、喜欢面朝上、双手举放在枕头上的人一般都比较的理想主义,喜欢活在自己的幻想世界中。但是不善于与人交际,所以会有些自闭。


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